執筆年　 2007年　　　

画・ざむ姫

セラピーの手法を学んで、それまでの常識が覆されたことがあります。

それは、「人は優しく変われる」ということ。

 

僕は自分に厳しくしないと変化できないと思っていました。

「なんて自分はダメなんだ。変わらなくちゃ！」

「こういうところが嫌い！絶対に許さない。だから変わろう！」

そんなふうに、まず今の自分を否定してから、コンニチクショーと

変化を起こしてきたんですね。

 

ところが、

確かにそうした、自己否定や自己嫌悪をして、自分を罰しながらも

変化はできるのですが、新しい問題を起こします。

僕にどんな問題が起きたかというと・・・・

例えば、「先延ばし」はしなくなったけど、

先延ばししている他人を見るとものすごく腹が立つ、

というような現象です。

周りの人が、馬鹿でダメな人間だらけに見えてくるのです。

で、何をやりだすのかというと、「ダメ出し」です。

「あなたのこういうところがダメだ！！変えなさい！」

そんなふうに厳しく突き放すんですね。

 

セラピーを学ぶうちに、よりよい自分に成長させていくには

まずは、「否定」の反対の「受容」をすることが大切だと

いうことが分かりました。

１８０度逆さまだったわけです。

また「先延ばし」で例えるなら、

「メールを送るのを先延ばししているな。どうしてだろう？」

「そうか、面倒くさいからなんだな。どうしてだろう？」

「そうか、あの人にメールを送るのが怖いのか」

とまあ、ちゃんと自分の心の声を聞いてあげること。

そして、その声を認めてあげるんですね。

不思議なもので、心の声を聞いて認めてあげると、

心が軽くなって、前向きな考え方ができるようになります。

「でも、送らないともっと悪いことになることは分かっている」

「今、メールすればやり遂げたという気分になるだろう」

「よし、今すぐ送ろう！」

こんなふうになります。

本当に、人は優しく変われるし、どんどん成長できるんです。

しかも、これだと先延ばししている人を見てもイライラしないんですよ。

そのまま放っておくわけではなくて、もちろん教えてあげる選択もできます。

あなたは成長するとき、自分にどんな態度でしたか？